¿Qué puedo comer si tengo fiebre?

Alimentos sugeridos para consumir cuando se tiene fiebre

Cuando padecemos fiebre, es esencial escoger adecuadamente nuestra alimentación. Mientras ciertos alimentos pueden agravar los síntomas, otros nos ofrecen beneficios para aliviarla.

Caldo y sopas

Las sopas de fideos, el arroz y los caldos con verduras son fuentes valiosas de nutrientes esenciales. Estos platillos favorecen la recuperación de la salud y contrarrestan la deshidratación producida por la fiebre.

Frutas y hortalizas

Alimentos como la espinaca, el cilantro, el mango y el plátano, y en particular los cítricos como el limón y la naranja, son ricos en vitaminas. Además, aportan fibra que contribuye a disminuir la fiebre y reponer los electrolitos que se pierden.

Yogur

Este producto lácteo es una fuente de bacterias probióticas que favorecen la salud intestinal. Así, promueve una digestión óptima y fortalece nuestras defensas contra microorganismos dañinos.

Bebidas naturales

Los jugos frescos son esenciales para contrarrestar los efectos de la fiebre, pues combaten la deshidratación y el exceso de bacterias en nuestro organismo. Asimismo, facilitan la eliminación de toxinas.

Tubérculos cocidos

Alimentos como la papa, la malanga y los ñames son ideales durante episodios de fiebre. Nutritivos y de fácil digestión, son aliados perfectos mientras el cuerpo lucha contra la infección.

Alimentos a evitar durante episodios de fiebre

Cuando estamos enfermos y presentamos fiebre, hay alimentos que es mejor evitar. Estos pueden intensificar la fiebre, reforzar la enfermedad y complicar la digestión, resultando en una mayor pérdida de energía.

Huevos

A pesar de ser ricos en proteínas y otros nutrientes esenciales, pueden elevar nuestra temperatura interna, empeorando la fiebre y sus efectos.

Leche

Las bacterias presentes en ella pueden ser dañinas, especialmente cuando el sistema inmunológico está comprometido debido a una enfermedad.

Comestibles fritos

Su alto contenido graso puede propiciar inflamación y debilitar las defensas, prolongando o intensificando la fiebre.

Carnes rojas

Son ricas en colesterol, lo que puede dificultar la digestión y gastar más energía, debilitando aún más nuestro sistema.

Embutidos como chorizos, butifarras y otros

Estos alimentos contienen colesterol, sal y condimentos que pueden ser perjudiciales en este estado.

Comidas con especias o picantes

Estos alimentos pueden estimular el cuerpo y elevar la temperatura, por lo que no son aconsejables durante la fiebre.

Bebidas azucaradas y envasadas

Los altos niveles de azúcar pueden afectar la función antibacteriana de nuestros glóbulos blancos.

Té y café

Pueden aumentar la deshidratación, lo que es contraproducente cuando se tiene fiebre.

Bebidas alcohólicas

Al igual que las bebidas calientes, pueden incrementar la deshidratación y no son adecuadas.

La fiebre es una señal de que nuestro sistema inmunológico está combatiendo una infección. Es crucial tratarla adecuadamente para prevenir complicaciones adicionales. Así, se recomienda reducirla con medicamentos y proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales para enfrentar la enfermedad y recuperar la energía perdida.

Recuerda que es esencial consultar a un profesional de la salud o a un médico antes de tomar medicamentos por cuenta propia o hacer un autodiagnóstico.