Muchas veces las personas deciden comenzar una dieta para adelgazar y quieren ver rápidamente los resultados, pero no tienen en cuenta que algunas costumbres o malos hábitos pueden retrasar esos logros.
A continuación te enseñaremos varios de los factores que pueden impedir que la disminución de peso se logre de manera exitosa.
- Ejercicio en exceso
La práctica sistemática de ejercicios físicos resulta muy beneficiosa para nuestro organismo y más si nuestra intención es quemar calorías para bajar esos kilos que tenemos de más.
Pero ¡cuidado!, si además estás haciendo una dieta, ya que algunas personas se olvidan de ese detalle, y se exceden a la hora de ejercitarse, lo que trae como consecuencia efectos contraproducentes, como aumento del apetito, aumentando la probabilidad de ingerir más calorías de las que estamos quemando con el ejercicio.
Otro inconveniente del ejercicio en exceso es que el cansancio aumenta, lo cual estimula la liberación de hormonas por parte del cuerpo, como el cortisol, haciendo que los nutrientes sean almacenados como si fuesen grasas.
- Dilemas con las comidas
El vínculo que establezcamos con los alimentos, si nuestro propósito es disminuir nuestro peso corporal, será determinante a la hora de exhibir resultados, ya que de esta relación se pueden desprender diferentes hábitos contraproducentes.
Algunas personas pican mucho, es decir, consumen poquitas cantidades de diferentes alimentos antes de sentarse a comer. Y casi nadie lo tiene en cuenta, en muy pocas ocasiones se contabiliza, por lo que de vez en cuando podemos excedernos en lo que consumimos.
Otras toman la decisión de saltarse el desayuno, generando que a lo largo del día pueden desarrollar algunos antojos.
Pero lo más común, pero en ningún caso recomendable, son aquellas personas que se saltan las comidas, ya que esta práctica tiene un efecto en nuestro organismo, contrario a nuestro deseo, pero que muchos desconocen.
Teniendo en cuenta lo anterior, si estás en el grupo de personas que han iniciado una dieta para adelgazar y te sientes desorientada al respecto, visita al médico especialista para que te diga qué hacer.
De esta manera, lograrás alcanzar el éxito que tanto deseas y tu salud y estado de ánimo mejorarán.
